Herken je het ongemakkelijke gevoel dat je bekruipt wanneer je door je social media-tijdlijn scrolt en je collega of vriend helemaal happy op het strand ligt? Tropisch eiland, ijskoud biertje? Check! 30 graden, geen wolken? Check! Op dat moment bekruipt je een vervelend en onrustig gevoel. Je denkt: daar had ik moeten zijn! Of: verdorie, ik wil ook graag op vakantie. Herkenbaar, nietwaar?
Je bent niet de enige. Volgens Jessica Abel, psychologe, “lijdt” ruim 70% van de volwassenen aan dit ongemakkelijke gevoel. Hoe komt dit? Dankzij social media worden we continu geconfronteerd met geluksmomenten van andere mensen. Maar wat weten we eigenlijk over dit ongemakkelijke gevoel? En belangrijker: wat kunnen we ertegen doen? Tekst: Albert Vlietstra
Wat is FOMO?
Dat ongemakkelijke gevoel wat ons regelmatig bekruipt wordt FOMO genoemd. Tijd om eens wat dieper in te gaan op dit onderwerp. FOMO is breed onderzocht door wetenschappers en wordt ook wel “Fear of Missing Out” genoemd. De term staat voor het ongemakkelijke en allesoverheersende gevoel dat je “iets mist”. Je hebt het gevoel dat anderen plezier maken, terwijl jij de boot mist. Deze “angst om iets te missen” komt voort uit onze wens om continu op de hoogte te zijn van alles wat er om ons heen gebeurt. Je wilt niks missen en daardoor ben je heel actief op social media. Nu je weet wat FOMO betekent, vraag je je waarschijnlijk ook af of het echt slecht voor je is.
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: FOMO kan echt schadelijk zijn. Overmatig gebruik van social media - waarschijnlijk veroorzaakt door FOMO - kan ernstige psychische problemen veroorzaken. Overmatige blootstelling aan sociale media verhoogt ongemakkelijke gevoelens zoals onzekerheid, prikkelbaarheid, sociale angst, emotionele stress en zelfs slapeloosheid. Bovendien zijn wetenschappers het erover eens dat deze gevoelens niet alleen stressvol voor ons zijn, maar zelfs ongezond. Als je deze symptomen herkent, zoals ruim 70% van de volwassen, raad ik je aan om verder te lezen. Het goede nieuws is: je kunt er iets aan doen.